紧接着瀑布中蕴含的丰富灵气，就在冲击下渗入了大壮的肉体。
迅速的修复大壮破损的毛细血管，在破裂和修复之间。
大壮的皮下筋膜的韧性不断地提高。
两分钟后，大壮腮帮子的不停抖动，身体也在打摆子。
大壮双拳紧握还在苦苦坚持。
三分钟左右，大壮突然身体一软。
立刻就从石头上滚了下来，掉进了水潭里面好一会儿都没起来。
江杰辉江阳两人见状，赶紧脱掉衣服跳进去把大壮浮出了水面。
大壮咳嗽了两声，吐了两口水，狠狠的喘了几口气才缓过来。
“天呐，差点累死我。”
“太难了，你们一会儿可别逞强。”
“坚持不住了就赶紧下来！”
大壮扶着江阳，气喘吁吁的说道。
在瀑布下面修炼，好处确实大，就这么一会儿时间。
都顶得上他修炼大半天的了。
来到岸上，大壮精疲力竭的躺在地上是一个手指头都不想动。
“怎么样，强化训练效果不错吧？”
江澈来到大壮面前，笑着问道。
“确实好，就这么一会儿，都够我修炼大半天的了。”
“而且还能淬炼肌肉，就是太消耗体力了。”
大壮连连点头，一脸兴奋的说道。
刚才在瀑布下面修炼确实痛苦，但是现在修炼结束了也是真的舒服。
浑身的肌肉都麻酥酥的，丹田中的那股气也更加凝练了。
“等你们承受住冲击力之后，就会好很多了。”
照大壮等人的修炼进度，想要完全适应瀑布的冲击力。
大概需要半个月左右的时间，到时候也是时候教他们体术了。
“到我了，这次换我来。”
见大壮得到这么大的好处，江杰辉斗志昂扬的跳进了水潭。