陈小七照做。
挪到苏檀面前。
苏檀伸出手，检查陈小七身体强度。
“不行…”苏檀摇了摇头。
陈小七肌肉松弛，比同龄人略微强上那么一些，可也仅仅是一丝，起不到什么作用，骨骼和气血，属于中等。
加上他年龄较小，肯定承受不住万道熔炉炼体篇的强度。
修为，还没有正式踏入炼体境界。
身体比同龄人强一丝，那是因为平常陈村长也让他锻炼原因吧。
苏檀想了想，不能直接上万道熔炉炼体篇。
得先给陈小七打一打基础。
不然别说练成霸体，第一天估计就得废。
“这样吧，你先做一些基础的炼体动作，先把体质练好一些再说。”苏檀道。
“怎么练？”
“怎么练？”苏檀想了想！
“每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。”
陈小七小嘴巴张大。
“先这么练，然后回去，每天让你爷爷多做点有营养的给你补身体，之后…我再想想办法能不能搞一些丹药给你加强体质！”
陈小七不说话，苦涩着脸看着苏檀。
每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑…
对于一个孩子来说，几乎是不能完成的任务。
苏檀感觉到陈小七为难。
他想了想，琦玉老师的锻炼方法，的确也有些不适合今天的陈小七。
“你刚来，是需要几天的适应期，这样吧，这几天，你先把训练量减半，每天坚持50个仰卧起坐，50个俯卧撑，50个蹲下起立，还有5公里的长跑。”
“不能再少了！”苏檀道。
这种强度的训练，在地球人确实有些重，不过这个世界灵气浓度高，人类的体质比地球人强大，陈小七又接触过炼体，应该可以接受。
“好！”陈小七依旧简洁地答应。