这间石室中有很多修炼心得，是云山历代门主修炼时记录下来的，其中不乏高深精妙的内容。
陆风将这些心得一一翻阅，仔细体会。
道家修炼神魂，武学修炼体魄。
在武学中，气劲透体而出称之为罡劲。
在修道中，则称之为先天真气，或者称为真罡。
真气境可以细分为真气境初期，真气境中期，真气境后期和真气境大圆满四个小境界。
真气境初期与中期，以真气透体而出三尺为界，修炼出三尺真罡就能突破到真气境中期。
用现在更常用的度量单位，也就是一米真罡。
陆风喝下稀粥果腹，便闭目开始修炼真气。
由于从小学医，对身体的十二正经、奇经八脉、七百二十个穴位了如指掌，所以一闭上眼睛，仿佛就能看到身体上有七百二十个亮点，真气在十二条经脉中缓缓流动。
……
半日的修炼时间悄然流逝，就在陆风将最后一周天的真气从四肢百骸收入气海，准备结束今天的修炼的时候，突然感觉气海震颤了一下，一种无法言喻的玄妙感觉从气海之中传出。