进了屋，姚烨若有所思的紧贴着刘阳坐下，想了一会儿，突然抬头问他，“你100自半决赛的时候是什么情况？为什么会突然提高那么多？”
刘阳回忆当时的记忆，然后向前伸出手臂，另外一边的手指在自己肩膀上划拉了一下，再到三角肌的位置一路下滑过肱二头肌停止在关节处，接着手指移开，前伸的手臂高高抬起，手指从腋下一路下移到腰侧为止，最后放下手臂，刘阳在自己的手肘上比了比，开口，“然后就到这里吧。”
姚烨歪着脑袋看他莫名奇妙的动作，脑袋里开始联想这里面代表的意思。
刘阳笑了起来，“这么说吧，我们学游泳的在水里是找水感，练习泳姿，起水了就是训练肌肉力量对不对？”
“嗯。”姚烨点头，依旧没明白刘阳的意思。
“水感靠的是平时一点点的累积而成，不断的游，不断的提高。”刘阳说。
“对，游泳虽然也靠天分，但是后天的努力依旧是最重要的。”
“到目前为止，我对自己对水感的把握还是很满意，但是比赛那时候却很奇怪，我突然发现了一种更合理的力量的运用，很奇妙，没办法具体的描述，就是会觉得事半功倍，明明是平时同样的姿势，同样的频率，但是却有一种变快了的感觉，非常轻松，你明白吧？”刘阳一边回忆，一边断断续续的说着，说完，便带着求知的目光看向了姚烨。
姚烨挑了下眉，想了一下无解，干脆直接比划了两下划水的动作，若有所思的摇头，紧紧皱着眉询问刘阳，“你是说感觉变快了，而且很轻松，力量的合理运用，对吗？”
“嗯。”刘阳点头。
“之前呢？比赛的时候是什么感觉？”
“还好吧，也不算很差，所以品味过这种肌肉力量运用后会觉得很奇妙，竟然会快这么多。”
姚烨突然一把抱住了刘阳，说了句傻瓜，在刘阳的额头上亲了一下，刘阳疑惑的抬头就见到姚烨脸上莫名其妙的心痛表情，刚刚想开口，就听到姚烨说，“能走到今天这一步一定吃了不少苦吧，难怪我这两年看你肌肉的形成那么迅速。”
“诶！？”刘阳眨巴着眼没明白。
“怎么说呢？”姚烨笑了笑，“说出来你可别生气，你啊……真是笨死了，明明看起来这么聪明的，怎么就一门心思的钻到体能训练上了？舅舅没和你说过要多下水找感觉吗？”
“……”刘阳没说话，再傻也明白自己训练上出了点问题，于是静静的等着姚烨接下来的总结。
姚烨松开刘阳，在刘阳的脑门顶弹了一下，“我一直以为这两年你进步的这么快是因为水感的提升和力量运用的合理，原来你都在硬碰硬来着啊，游泳是牵动全身肌肉的对不对？但是在不同的泳姿中也有侧重的方面不同，少了一部分的肌肉的使力会让其余的部分过于吃力，容易造成过早的肌肉酸痛无力，所以一定要将力量的传达安排好，从哪里开始，再到哪里结束，事实上怎么开始怎么结束其中要经过哪里，我真的没办法和你详细说明，这是一种身体的感觉，养成的习惯，你可以对比一下发生变化前后的路线，多了什么，那么我想你就明白了。”
姚烨说的很清楚，即便并没有具体的指明路线，但是刘阳依旧察觉了比赛前后身体的变化，一直以来他都习惯性使用双腿、双手和腹部的肌肉力量，从来没有想像过将身侧的肌肉加入其中时会起到什么样的变化，或许他一直都在使用，只是没有100自半决赛时那么明显，毕竟突然加入陌生的力量或许会发生更危险的抵触状况，由而影响成绩，而平时因为没有压力的原因就更加不会做这些看起来是画蛇添足的练习。
当刘阳明白这些的时候是兴奋的，让更多的肌肉动起来，让更多的力量出现在身体里，就像一个神秘的大门突然在眼前打开，里面经过不懈的探索后能够找到无数的宝藏。
不过兴奋之余刘阳颇有几分欲哭无泪的黯然，他努力了这么久，竟然一直在往岔路上走，再一联想到姚烨那句硬碰硬的话，差点真滴出一颗男儿泪。
姚烨在刘阳的脑袋上揉了揉，“好了，这件事情解决了，那么就再说你明天决赛的事情吧。”
“嗯。”刘阳有气无力的点头，“你看呢？”
“这得问你，有信心吗？”
“当然。”刘阳下巴一抬，眉毛一挑，带着几分自信挺直了腰板，要说前一刻他用满腔的热血这么回答教练员的时候还有点心虚的话，那么到了现在，他相信自己一定会比的更好，寻找问题，了解问题，解决问题，一步步的走过来，然后信心被不断的扩大。