虽然睡得很晚，但早上五点，周武就准时醒了过来。
这是他已经习惯了的作息，在另一个世界时，他每天早上起来都会在五点起床练功。
他会的武术套路很多，对于各门各派都有了解，但他的功夫根基，还是家传的形意拳。
他家的形意拳是从太爷爷那辈传下来的，太爷爷叫周斌义，早年在直隶盐务总管海彰武家做护院镖师。
怹老人家的师父叫张鸿庆，是天津潘庄人。
张鸿庆老先生二十多岁时曾跟随洪拳高手刘云济学习洪拳，后来又跟李存义学习形意拳，最终被李存义的师弟张子兰收为正式弟子。
怹老人家除了周武太爷爷以外，最出名的弟子就是韩慕侠了。
韩慕侠当年在bj万国赛武大会上，一掌击倒号称“震环球”的俄国大力士康泰尔，连夺11枚金牌，为国争光的事，一直令人津津乐道。
不过他最为人所熟知的，应该是收过一个十分出名的弟子了，在此就不多说了。
再表李存义前辈，怹老人家按辈分算，应该是周武的师伯祖了。
怹在武林中绝对是响当当的人物，绰号“单刀李”，当年以53岁高龄，投身yh团，后来和叶云表在天津创办了中华武士会，《一代宗师》拍的就是他的故事。
也是因为这层关系，周武在《一代宗师》剧组里，是属于类似顾问的角色，就连八爷设计动作，都要和他探讨一番，才能定夺。
没办法，当时在剧组里，周武还是所有北派拳师的代言人，该有的尊重必须要有。
然而，虽然家传源远，但周武的形意拳练得却不是很好。
爷爷教了他三年，最终放弃了，表示他性子跳脱，脑子太活，不是个练拳的好材料。
练拳之人不能太愚笨，也不能太聪明。
愚笨者难以入门，聪慧者又喜欢投机取巧，扎不牢根基。
周武儿时练拳，就经常偷懒，练了三年都没入门。
后来爷爷因病去世，周武才幡然醒悟。
后悔之下，他重新开始按照爷爷教的方法练起了拳。
可因为没有爷爷的指导，他练岔了路子，后来到了拍《一代宗师》，他带着墨镜王拜访了诸多名家后，才发现这点，可已经晚了。
这也成了他最大的遗憾。
可他怎么也没想到，他居然有穿越的一天。
这个世界的他是全新的自己，虽然身上没有功夫，可他的经验还在，正是从头再来的好机会。
于是，周武洗漱完毕后，就直接出了门，一路往东走去。
形意拳也叫行意拳。
这一门的师祖名叫刘奇兰，功夫就出在两条腿上，以身法著称，被赞为“龙行搜骨”。
腿功是站桩站出来的，也是走出来的，当年周武跟爷爷练拳，每天早上都要走十里路。
不过走路不是随随便便的走，而是要两手背后，活动着脊椎，带着拳意去走。
外人看起来，他的步伐会十分怪异，就像是拖在地上，而且几乎没有起伏。
常人无论是行走还是跑步，整个人身形都会有一定的起伏，形成行动的节奏感。
可周武的步伐却像是贴在地面上，又像是和地面呈水平，整个人像是在地上滑行一般，十分奇怪。
但这才是形意拳步法的独到之处。
正所谓上法以手为妙，进法以步为先，而总以身法为要。