明天就是去武汉的日子,这几天宜南二中的篮球队去泳池训练了两天,只是把平时的耐力训练对换到泳池而已。
这是一项长期的训练科目,不是短时间就能见到成效的。
就算是这样,不知是不是心理作用,杨霖感觉自己训练时投篮显得更加自如了。
篮球经过全身的协调发力后,好像轻轻一拨,就能飞得更远。
此时是晚上,张承正在帮杨霖捡球,而赵安则坐在一旁反复练着胯下后撤步的动作,对场上杨霖的超远三分练习熟视无睹,因为他已经习以为常。
杨霖投篮的弧线很好,球就算不进也不会弹太远,张承便捡球还有空对赵安说道。
“你小子在搞什么呢?愁眉苦脸半天了,一直看着胯下的球,入迷了?”
杨霖将手中的篮球投出,直到球入网后,才放下出手后的手势,看向赵安道。
“怎么了?被什么问题难住了?”
赵安收起球,擦了擦额头的汗水道。
“我总觉得胯下后衔接后撤步跳投不流畅,老被轻易看破。练了挺久,感觉效果也不是太好。”
原来随着对手增强,赵安的体前变向在速度快的后卫面前使用时总有点畏畏缩缩,生怕对方伸手断掉。
过分注意手上的篮球,速度自然就更慢,更别谈过人了。
变向动作完全变成了一个换手运球的过度动作,毫无杀伤。
赵安想把胯下运球及衔接的后续动作练熟,在面对矮个子后卫时多一种造杀伤的方法。
杨霖示意赵安做一次动作看看。
胯下运球后撤步,跳投出手,赵安的动作非常流畅。
杨霖点点头道。
“你的动作太流畅了。”
“啊?”
“咳,做假动作的目的是为了干什么?”
杨霖引诱道。
“当然是为了骗过对方,好获得空间进行下一步动作。”
杨霖打了响指。
“答得不错,但你动作做得太快,让对方连被骗的机会都没有,这怎么行?你过来防我。”
nba的过人分为几种类型,身体强壮的拉开半个身位直接就往里冲,靠着身体素质优势挤开对方从而攻击篮筐。(比如詹姆斯,抢到半个身位便能顶着对方上篮。)
速度快的直接靠多频率的假动作让对方失去防守重心,接着完全过掉。(比如欧文,高频率的假动作,接着任意的假动作收尾完全甩掉对方。)
节奏好的靠身体欺骗,眼神欺骗等细节,从而达到让对方罚站的效果。(比如库里,投篮前的轻轻一点,对方就飞了出去。无球跑位,顺插,反切,等都能看到细节。)
杨霖练的是节奏,毕竟想打nba的话,身体素质黄种人可占不到优势。
拿过篮球,看着眼前的赵安,缓缓地运着球侧面移动。
突然压低重心胯下运球转换重心脚,但后续这一步没有衔接跟上去,而是观察到赵安脚步向后撤,明显怕他突破。
杨霖都不用后撤步,直接合球投篮,赵安尽力伸手,但重心都不对,如何能盖得到。
“看见没有?”