呯呯呯。
球在我的手中富有节奏的来回弹跳,发出的声音顺着空旷的体育中心篮球场传出很远。
呼呼呼,剧烈的喘气声。
杨霖运球在场上来回奔跑,用空闲的手有节奏地摸地上几个位置的石头。
看似简单,但是这是在晚上练习,全凭球感。
杨霖从刚开始老是掉球,到现在已经能够熟练的完成整套动作,杨霖吃的苦并不像在学校表现的那样风云淡清。
深呼吸,调整一下,然后站在罚球线上借着淡淡的星光罚球。进与不进不重要,这种调整剧烈呼吸后的出手对真正比赛时的罚球是很有帮助的。
明天便是周六,今天的训练量没有很大,以保持状态找感觉为主。
杨霖训练时间已经有2个多月,除了最初的十天融合后世的球感和正确的肌肉记忆,他平均下来一天投篮1500次,500次中投和1000次三分。三分的练习次数也达到了恐怖的五万多次,中间忽悠刘达捡球也是想尽了办法,能完成这个任务,刘达也是功不可没。
虽然没有樱木花道的七天两万次投篮那么夸张,但是杨霖感觉效果非常不错。
一天三练,这是在后世一个很出名的美国篮球训练师提出来的。杨霖坚持下来费了很大的劲。
不光是训练,训练完的肌肉放松,营养摄入,按时休息。都是很重要的环节。这导致这两个月下来杨霖感觉除了篮球还是篮球,当人专注做一件事情的时候肯定要全身心投入,不然分神之后再次投入就会让人有想放弃的念头。
杨霖做完最后一组球性练习后,呈个大字型躺在篮球场中央。
“还真是累啊,不过进步也极为明显。最近的一组三分练习也达到了100投65中的效率,如果中间休息的话应该可以更高。杨霖喃喃自语道。”