李远将所有他所了解的锻炼项目的目的掰开了揉碎了，一点一点的给众教头及刘海洋解释着。
大家都很认真，吴书语和刘海洋特意找了一个本记录着这些，他们知其然不知其所以然，更发觉这种讲解的方法真的很细致。
将每一项运动的目的讲解清楚之后，李远更加严肃起来，“每一项运动都有自己的目的性，但切记，运动不光增长体能，如果训练时间过长或者强度过大，一定会对骨骼造成不可挽回的影响，甚至于终身残疾！”
李远继续说道：“一定要合理的锻炼，另外一点，高强度的运动之后，饮食必须可以及时补给！要不也是容易受伤的！”
刘海洋欣慰的点点头，“没错，我就是这个目的，希望你可以多指导一下，新的事物我们不太懂，多靠你啊！”
李远心里这个别扭，但只能强忍着。
路之寒早就看出李远心中的不满意，装作什么也不知道，笑意盎然，“行了，都明白了吧，这么办，你刘海洋也不能什么都指望着别人，自己也得思考一下，做出一个合理的不伤人的训练计划！”
又对着李远说，“今天先这样吧，李远你辛苦了，中午我这老头子安排你，吃点好的。”
又对吴书语说着话，“老不死的，中午也没什么事情，一起吧！”
吴书语根本没搭理路之寒，只是点点头。
李远说实在的不想去，没什么意思，和两个老狐狸在一起吃饭，太累，不知道什么时候又被套进去了，刚想拒绝。