是练气达到极限之后，修仙者可以直接通过灵气补充身体所需要的一切，不再有任何的口腹之欲。
因此，修炼者并不需要吃食物，甚至连体内的消化器官都会渐渐萎缩直至彻底排除体外。
等消化器官都彻底消失，辟谷也就达到了极限，可以进行第一阶段最重要的一步。
筑基。
虽然此时修仙者自身不再需求饮食，消化器官都被炼化一空，内脏也都不再有多少需求。
但如若灵气某刻断绝，或者减少部分，就极易造成修仙者横死。
因此，需要在体内塑造能量脏腑，重塑根基。
此为筑基。
到达筑基之后，修仙者可以再次拥有口腹之欲，但不再需要那些平凡食物，而是以天精地华，凶兽猛毒吞下腹中，任由能量器官榨取精华，反哺自身。
一名筑基高手，可以吞下任何可以导致凡人身死的物质，来提升自身的力量。
到了这一步，也就是凡人彻底脱胎换骨，真正踏上长生之路的开端。
但是筑基，也是无数修仙者终身所能抵达的最高点。
没有足够的资质，没有足够的运气，想要结成金丹，可以说是万万中无一。
张勇所在的六阳剑派，弟子共有七千人，筑基弟子共有三千，但抵达金丹的存在，连三百都未有。
这还是从开始就收取高资质的弟子的缘故，其他小门小派，甚至百中无一。
由此可见，金丹的难关。
张勇摸着下巴，盯着金丹这个等级的修行，心中有着些微的在意。